A sauna seca envolve a sequência de derramar água sobre rochas aquecidas (pedras Dolomitas), para criar um calor elevado. Isto normalmente cria uma umidade de cerca de 20%, permitindo que o calor seja transferido para o corpo em um ritmo mais lento, em vez de aquecer muito rapidamente. Isso permite que você seja capaz de se sentar na sala fechada por mais tempo.
No interior, o calor pode atingir até 70°C (ou mais), e a temperatura do corpo é forçada a produzir mais suor para resfriar seu corpo, reduzindo sua temperatura cor-poral e criando estabilidade. Isto ajuda na remoção de diversos metais tóxicos como sódio, chumbo e cádmio. Em uma sessão, você pode queimar até 300 calorias o equivalente a uma corrida longa ou uma hora de musculação.
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